Du yoga et de la méditation pour les enfants
L’automne a de quoi nous surprendre, avec ses fins de semaines colorées ou encore, pluvieuses et maussades. Qu’à cela ne tienne, à la maison, il nous arrive de déjouer la grisaille en faisant du yoga ou de la méditation en famille! Si l’activité vous intéresse, voici quelques ressources qui pourraient vous être utiles. Yoganimo Conçu par Sophie Martel et Marie-Hélène Tapin, Mon premier livre de yoga est un petit ouvrage plastifié avec une reliure spirale qui propose, sous forme d’illustrations, quarante postures de yoga représentant chacune un animal ou un élément de la nature. On y trouve également deux petites histoires pour aider l’enfant à relaxer et se détendre. À la maison, on l’utilise en famille certains matins pour se dégourdir en se levant ou bien avant d’écouter un film, lors d’une journée pluvieuse en pyjama. C’est en faisant du yoga avec mon garçon de 4 ans que j’ai découvert que mon dos est tellement mal en point que je ne suis même plus capable de faire la position du cobra! Il est temps de recommencer à faire de l’exercice plus souvent… Le singe et la grenouille… Ma filleule Mélodie, quant à …
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